Du möchtest Deine Muskulatur stärken und Deine Haltung stabilisieren

Du leidest unter gelegentlichen Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich – meist sind dafür Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen (Muskelverkürzungen und...
>>> Weiterlesen -ungleichgewichte) verantwortlich. Durch ein gezieltes und massgeschneidertes Krafttraining werden die entsprechenden Muskelpartien gestärkt und Fehlhaltungen und Dysbalancen eliminiert. Gemeinsam analysieren wir den Ist-Zustand und definieren einen Massnahmenkatalog. Ich erstelle für Dich eine Trainings-Empfehlung und begleite Dich beim Einführungs-Training im Fitnesscenter.

Angebote & Preise

(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

Weiterführende Informationen

Krafttraining
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Du möchtest ein gezieltes Training im Anschluss an eine Physiotherapie?

Du hast soeben einen Zyklus in der Physiotherapie abgeschlossen und möchtest nun den positiven Effekt der Physiotherapie nachhaltig festigen. Gemeinsam legen wir ein massgeschneidertes...
>>> Weiterlesen Bewegungs- und Krafttraining fest, das Dir zu Deinen Zielen verhilft. Ich erstelle für Dich eine Trainings-Empfehlung und begleite Dich beim Einführungs-Training im Fitnesscenter.

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(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Krafttraining
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Du möchtest im Fitnesscenter eine Begleitung zur Seite haben?

Damit Du von Anfang an Spass und Freude beim Trainieren hast und sich auch keine Fehler einschleichen, werde ich Dich, wann immer Du es möchtest, beim...
>>> Weiterlesen Training begleiten.

Angebote & Preise

(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Begleiten ins Fitnesscenter und Überwachen der Übungen

Begleitung im Fitnesscenter, Überwachung des Trainings auf korrekte Ausführung, Beratung. Mindestdauer 45 Minuten.
90.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Krafttraining
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Du möchtest zu Joggen beginnen?

Joggen kann jeder? Wohl eher nicht - wie die vielen Statistiken von Hüft-, Knie- und Knöchelverletzungen leider zeigen. Um Dir so etwas zu ersparen, zeige ich Dir gerne in der freien Natur verschiedene...
>>> Weiterlesen Lauftechniken. So erkennen wir schnell, ob und welches Muskelaufbautraining für Dich sinnvoll erscheint, bevor Du Dein Lauftraining starten kannst.

Angebote & Preise

(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Jogging-Analyse, Begleitung zum Joggen

Analysieren der Haltung beim Joggen. Mindestdauer 30 Minuten.
60.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
Sollte ein Training im Fitnesscenter nötig werden um die Muskulatur zu stärken, so kann eine Trainings-Empfehlung ausgearbeitet werden, die anlässlich des Einführungs-Trainings abgegeben wird. Preise s. unter "Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter"
 

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Krafttraining
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Du möchtest an Muskulatur zulegen?

Du möchtest breitere Schultern, einen Waschbrettbauch, und/oder kräftigere Arme und Beine? Dies kannst Du leicht mit einem gezielten Krafttraining erreichen! Gemeinsam analysieren wir Deine Wünsche woraus...
>>> Weiterlesen ich für Dich eine Trainings-Empfehlung erstelle. Im Fitnesscenter zeige ich Dir die einzelnen Übungen und begleite Dich bei Deinem ersten Training.

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(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Krafttraining
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Du möchtest ein paar Pfunde loswerden?

Du hast schon einige Diäten ausprobiert? Und dennoch ist Dein „Hüftgold“ gewachsen? Nun endlich willst Du diese überflüssigen Pfunde loswerden! Kein Problem! Gemeinsam mit Dir analysieren wir...
>>> Weiterlesen Deine Ernährungs-Gewohnheiten. Hieraus entwickeln wir für Dich sinnvolle und machbare Ideen, damit Du langfristig Deine Ernährungsgewohnheiten anpassen und dauerhaft die Pfunde im Zaum halten kannst. Optimal würde hierzu ein individuell auf Dich abgestimmtes Muskeltraining passen. Auf Deinen Wunsch erstelle ich für Dich gerne eine individuelle Trainings-Empfehlung und begleite dich beim Einführungstraining im Fitnesscenter.

Angebote & Preise

(Alle Preise in CHF, Stand Juni 2017)

Ernährungsberatung

Analysieren des Ernährungstagebuchs, Ausarbeitung und Abgabe von Ernährungstipps, halbstündige Besprechung der Ernährungstipps.
160.-
 

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Ernährung
Bewegung
Krafttraining
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Bring Dich (wieder) in Form

Hier stehst Du mit Deinen Bedürfnissen und Deinen Fähigkeiten im Mittelpunkt. Unsere gemeinsame Aufgabe wird es sein, mittels auf Dich persönlich abgestimmten Massnahmen Deine gewünschten Ziele zu erreichen.

Warte nicht bis Dein Körper die ersten Anzeichen von muskulären Dysbalancen (Muskelverkürzungen und -ungleichgewichten) aufweist – mache den entscheidenden Schritt vorher und bring Dich in Form. Gemeinsam entwickeln wir den individuellen Weg zu Deinen Zielen. Dadurch wirst Du Dich auch in Zukunft gut fühlen und Topleistungen erbringen können.

Meine Angebote richten sich an Menschen jeden Alters, die ihre Ziele effizient und abwechslungsreich und mit Spass und Freude erreichen wollen.

Du bist interessiert? Nimm jetzt Kontakt mit mir auf - wir vereinbaren einen Termin und besprechen Deine Wünsche und Ziele. Und dies ist selbstverständlich kostenfrei. Ich freue mich, Dich kennenzulernen!

Du möchtest Deine Muskulatur stärken und Deine Haltung stabilisieren

Du leidest unter gelegentlichen Rückenschmerzen, Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich – meist sind dafür Fehlhaltungen und muskuläre Dysbalancen (Muskelverkürzungen und...
>>> Weiterlesen -ungleichgewichte) verantwortlich. Durch ein gezieltes und massgeschneidertes Krafttraining werden die entsprechenden Muskelpartien gestärkt und Fehlhaltungen und Dysbalancen eliminiert. Gemeinsam analysieren wir den Ist-Zustand und definieren einen Massnahmenkatalog. Ich erstelle für Dich eine Trainings-Empfehlung und begleite Dich beim Einführungs-Training im Fitnesscenter.

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Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
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30.-
 
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Du hast soeben einen Zyklus in der Physiotherapie abgeschlossen und möchtest nun den positiven Effekt der Physiotherapie nachhaltig festigen. Gemeinsam legen wir ein massgeschneidertes...
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Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
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In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Damit Du von Anfang an Spass und Freude beim Trainieren hast und sich auch keine Fehler einschleichen, werde ich Dich, wann immer Du es möchtest, beim...
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Begleiten ins Fitnesscenter und Überwachen der Übungen

Begleitung im Fitnesscenter, Überwachung des Trainings auf korrekte Ausführung, Beratung. Mindestdauer 45 Minuten.
90.-
 
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In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Joggen kann jeder? Wohl eher nicht - wie die vielen Statistiken von Hüft-, Knie- und Knöchelverletzungen leider zeigen. Um Dir so etwas zu ersparen, zeige ich Dir gerne in der freien Natur verschiedene...
>>> Weiterlesen Lauftechniken. So erkennen wir schnell, ob und welches Muskelaufbautraining für Dich sinnvoll erscheint, bevor Du Dein Lauftraining starten kannst.

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Jogging-Analyse, Begleitung zum Joggen

Analysieren der Haltung beim Joggen. Mindestdauer 30 Minuten.
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Sollte ein Training im Fitnesscenter nötig werden um die Muskulatur zu stärken, so kann eine Trainings-Empfehlung ausgearbeitet werden, die anlässlich des Einführungs-Trainings abgegeben wird. Preise s. unter "Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter"
 

Ausarbeiten einer Trainings-Empfehlung und Einführungs-Training im Fitnesscenter

Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
30.-
 
In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Du möchtest breitere Schultern, einen Waschbrettbauch, und/oder kräftigere Arme und Beine? Dies kannst Du leicht mit einem gezielten Krafttraining erreichen! Gemeinsam analysieren wir Deine Wünsche woraus...
>>> Weiterlesen ich für Dich eine Trainings-Empfehlung erstelle. Im Fitnesscenter zeige ich Dir die einzelnen Übungen und begleite Dich bei Deinem ersten Training.

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Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
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In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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Du hast schon einige Diäten ausprobiert? Und dennoch ist Dein „Hüftgold“ gewachsen? Nun endlich willst Du diese überflüssigen Pfunde loswerden! Kein Problem! Gemeinsam mit Dir analysieren wir...
>>> Weiterlesen Deine Ernährungs-Gewohnheiten. Hieraus entwickeln wir für Dich sinnvolle und machbare Ideen, damit Du langfristig Deine Ernährungsgewohnheiten anpassen und dauerhaft die Pfunde im Zaum halten kannst. Optimal würde hierzu ein individuell auf Dich abgestimmtes Muskeltraining passen. Auf Deinen Wunsch erstelle ich für Dich gerne eine individuelle Trainings-Empfehlung und begleite dich beim Einführungstraining im Fitnesscenter.

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Ausarbeitung und Abgabe einer Trainings-Empfehlung aufgrund der definierten Ziele, Einweisung im Fitnesscenter in das einstündige Einführungs-Training, das auf der Trainings-Empfehlung basiert.
160.-
 
Jede weitere Viertelstunde
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In den Preisen ist der Eintritt im Fitnesscenter nicht inbegriffen; ein entsprechendes Abonnement oder entsprechende Einzeleintritte sind durch den Kunden selbst direkt im Fitnesscenter zu erstehen.
 

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